Entraînement HIIT :
3 rounds de :
2 minutes de repos entre les tours
Note: si les pompes sont trop difficiles après les burpees, mettez-vous en position de planche.
| Niveau | Travail / Repos |
| Débutant | 20 secondes / 15 secondes |
| Intermédiaire | 40 secondes / 15 secondes |
| Avancé | 60 secondes / 15 secondes |
Tu souhaites aller plus loin ?
Si tu aimes ce style d’entraînement, découvre mon programme HIIT (travail complet du corps en 24 minutes) ou ma méthode HMB (travail full-body) et atteins ton objectif personnel plus rapidement :
Fait, c’est à à mon sens l’un des plus atroces, cardio au max et tu ne sais plus où tu es
Tu as raison les entraînements de HIIT sont très difficiles, je vais essayer d’en programmer plus régulièrement 😉
Gros fan des sessions Hiit, celui-ci est très complet!!! J’ai fini bien fatigué ^^ #hiit#onenveutencore#pleineforme# 😉
Merci Rémi pour ton retour, il va y en avoir d’autres 😉
D’accord avec Kabbou, fait au Gabon à 18h….il est horrible!!!!! Les pompes du 3eme tours font énormément mal….Merci Pierre.
De rien et merci pour ton commentaire Nico !
17min en inter avec la tête qui tourne
merci
Super site ca donne envie de perseverer me tarde de voir mon bidou s en allé. word tres intense j ai commencé un premier tour a 60 min et les 2 autres g mis 30 sec lol
Nickel!!!!!
Les pompes après les burpees on les sens bien 🙂
Et le 3ème tour de climbers on le sens aussi !
Super site que j’ai découvert il y a peut de temps, je ne peut que te/vous encourager pour la suite et continuer ainsi!! J’ai fais cet exercice aujourd’hui j’en avais les jambes qui tremblais j’ai commence intermédiaire mais le 3eme tours obligé de repasser en débutant.
a+
22 minutes en mode A mais trop de pompes sur les genoux au 2eme et 3eme tour.
Donc pas simple.
Mais sympa
super planche, j’ai remplacé les pompes par des pompes à genou sinon je ne tiens pas 60s d’efforts.
a+
Effectivement les pompes sont bien au rendez-vous… Surtout sur le 3 eme round!!
Je l’ai fait en intermédiaire et suis en nage!
Merci pour tous ces exercices!!!
Cela fait le plus grand bien!!!
Bonjour,
Il s’agit pour ma part de ma première véritable scéance HIIT , je m’ y suis aventuré en mode Intermédiaire et j’ai vraiment compris ma douleur (évidemment je n’ai pas tenu tout les temps ).
Mais merci pour cette douleureuse expérience