Minuteur Tabata
Clique sur Démarrer pour lancer un tabata ou change de mode pour faire plusieurs tabatas. Aide
Mode
1 Tabata (4 min) :
8 tours
2 intervalles
20s de travail et 10s de repos
Mode d'emploi rapide
Démarrer pour lancer le minuteur Tabata par défaut et commencer l'entraînement. C'est le protocole classique de la méthode Tabata.
Il se lancera et emettera un bip sonore après un décompte de 3 secondes seulement au début. Tu seras averti par un bip sonore lors de l'alternance des intervalles de travail et des intervalles de repos. Un bip sonore plus long sera émis quand le minuteur sera terminé.
pour mettre le minuteur en mode plein écran.
Pause pour l'arrêter ou le mettre en pause. Pour relancer le minuteur, clique sur Reprendre.
Effacer pour réinitialiser le minuteur sur le mode tabata classique de 4 minutes.
Réglage du minuteur
- mode classique : c'est le mode sélectionné par défaut. Le minuteur lance un tabata classique de 4 minutes en faisant 8 tours de 2 intervalles de 20 secondes de travail et 10 secondes de repos.
- mode multiple : en sélectionnant ce mode tu pourras faires des entraînements de type Tabata this en enchaînant plusieurs cycles de tabatas. Tu peux paramétrer le
Nombre de Tabatas(limité à 5 maximum) ainsi que les temps deRécupération entre les Tabatas(temps entre chaque Tabata limité à 5 minutes).
Pour lancer le minuteur personnalisé, clique sur le bouton Démarrer
Ressources supplémentaires
Si tu souhaites faire d'autres entraînements, je t'invite à regarder dans mes séances tababa. Tu y trouveras des circuits d'exercices orientés cardio et renforcement musculaire, travail full body ou travail spécifique des abdos, des jambes ou du haut du corps ainsi que des tabatas corde à sauter.