Par où commencer sur Litobox ?
C'est la première fois que tu viens sur le site et tu ne sais pas par où commencer, cette page est faite pour toi ! Elle contient toutes les informations utiles pour profiter de ce site facilement.
Les méthodes d'entraînements
HIIT
Si tu as entendu parler du HIIT et de son efficacité sur la perte de poids, tu peux lire le guide HIIT du débutant et suivre le programme. Sinon, pourquoi ne pas essayer cet entraînement HIIT de 7 minutes ?
Tabata
La méthode Tabata devrait également t'intéresser car c'est une version « express » du HIIT en seulement 4 minutes d'entraînement !
Callisthénie
Si tu es attiré par la pratique du sport « underground » et que tu veux en savoir plus sur le street workout, cet article sur la callisthénie t'expliquera tout.
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Le fonctionnement général du site
Chaque semaine, je poste un entraînement au poids du corps que je réalise moi-même avant de le mettre en ligne. Cette séance est illustrée, expliquée et tout le monde peut la faire quelque soit son niveau sportif.
Tu peux ensuite partager ton temps et échanger tes impressions sur la séance que tu viens de faire avec les autres litoboxiens du site.
L'objectif est de se motiver tous ensemble !
Amuse-toi !
N'oublie jamais de t'amuser !
La pratique régulière d'une activité physique doit être un plaisir pour perdurer sur le long terme jusqu'à obtenir les résultats que tu souhaites. Ne te prends pas la tête, lance-toi et partage le plaisir autour de toi 😉 .
À bientôt.
Sportivement,
