Entraînement #127
50-40-30 répétitions de :
tour 1 : 50 reps
tour 2 : 30 reps
tour 3 ; 20 reps
Tu souhaites aller plus loin ?
Si tu aimes ce style d’entraînement, découvre mon programme HMB pour le haut du corps (travail spécifique pour le dos, les bras et les pectoraux) ou découvre mon programme HMB pour les abdos (travail de toute la sangle abdominale et de core training).
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À suivre ...
Tableau d'honneur
2 commentaires
Bon, moi j’ai fait 3 tour de chaque exercice,en remplaçant le double unders par des saut simple je ne sais pas encore faire le double unders et sans repos :
1 tour : 50 corde a sauter simple + 30 Pompes + 10 tractions
2 tour : 50 corde a sauter simple + 30 Pompes + 8 tractions
3 tour : 50 corde a sauter simple + 18 Pompes + 5 tractions
oui je sais sa baisse a chaque tour et les traction a la fin sa tue, merci encore pour les exercices Peace.
J’ai fais des sauts groupés touché paume des mains(au lieu des double unders) et pour le temps = 13″34
Aprés j’ai effectué un dernier tour en 10 !!!