5 rounds de :
- 10 dips
- 10 head bangers pull-ups
- 10 handstand push-ups (pompes en équilibre sur les mains)
- human flag (drapeau humain) : si vous savez le faire, sinon travaillez en progression (5 répétitions de chaque côté)
Tu souhaites aller plus loin ?
Si tu aimes ce style d’entraînement, découvre mon programme HMB pour le haut du corps (travail spécifique pour le dos, les bras et les pectoraux) et atteins ton objectif personnel plus rapidement :
malheureusement je passe celui la 2 exercice impossible pour moi 😉
Bonjour,par quel exercice puis je remplacer le human flag ?Merci.