Entraînement #130

Bas du corpsHaut du corps 1

wod 10-12-13-2

Faire le plus rapidement possible et avec une bonne technique :

  • 50 ring dips (dips avec anneaux de gymnastique : si vous n’avez pas d’anneaux, vous pouvez faire des dips classiques)
  • courir 400m
  • 50 pompes
  • courir 400m
  • 50 pompes en arbre droit
  • courir 400m

 

Tu souhaites aller plus loin ?

Si tu aimes ce style d’entraînement, découvre mon programme HMB pour les jambes (travail spécifique pour les fessiers, les cuisses et les mollets) ou découvre mon programme HMB pour le haut du corps (travail spécifique pour le dos, les bras et les pectoraux).

programme HMB haut du corps

Tableau d'honneur

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À suivre ...

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