Gymnastique workout :
- front lever
- back lever
- human flag
le temps de travail est indiqué ainsi :
10x 10/30 secs front lever : répéter 10 fois, 10 secondes de travail, 30 secondes de repos.
Note : Pour le moment je travaille encore en mode progression, c’est-à-dire que mes levers sont des tucks levers avec le dos plat.
Tu souhaites aller plus loin ?
Si tu aimes ce style d’entraînement, découvre mon programme HMB pour le milieu du corps (travail spécifique pour les abdominaux) et atteins ton objectif personnel plus rapidement :
